握力测试

信息来源：石嘴山市科技馆    发布日期：2024-03-07   【返回列表】

语音讲解

亲爱的朋友们：

欢迎来到石嘴山市科技馆人与自然展厅，现在您体验的展品是握力测试。本展品为人体功能测试项目，您可以将手用力握住握把，展品内的拉力传感器受到握把的作用力，传感器会检测出力度的大小，并将其转换为相应的电压，通过显示器显示出来，您就可以知道自己的握力有多大。

握力主要是测试上肢肌肉群的发达程度，测试参与者前臂和手部肌肉力量，反映人体上肢力量发展水平的一种指标。在体能测试中，它常以握力体重指数的形式体现，即把握力的大小与被测人的体重相联系，以获得最科学的体力评估。

握力大小主要受三个因素影响：首先是屈指肌肉在等张收缩时产生力量，叫动力性握力，是握力大小的决定因素。其次是屈指肌肉等长收缩时产生的力量，叫静力性肌力。它能通过用力，使手指维持一定姿势，各小肌肉群间保持合力。最后是正确的握姿，它对那些在握持动作中起对抗、协同和固定作用的手部小肌群起协调作用。如果想要增加握力，就需要掌握增加握力的方法，可以通过弯举双臂锻炼上臂肱二头肌，加一些俯卧撑作为辅助训练;可以用抓取杠铃来增加十指的抓取力度，将杠铃抓起举过头顶，然后向前砸下去，请注意不要砸到自己的脚;还可以通过仰卧起坐，跑步等运动来增加自己全身肌肉的协调性。

关于握力的测试就介绍到这里.感谢您的参与，祝您参观愉快!