耐力测试

信息来源：石嘴山市科技馆    发布日期：2024-03-07   【返回列表】

语音讲解

亲爱的朋友们：

欢迎来到石嘴山市科技馆人与自然展区，您现在体验的展品是“耐力测试”。本件展品为人体体能测试项目。您需要先调整好合适的横杆高度，双手握住横杆，双脚离开踏板，这时计时器会记录您悬空停留的时间，通过这样就可以测定您的耐力大小。人体的肌肉收缩、骨骼和韧带的拉伸都有一定的限度，在此限度内，悬空停留的时间越长说明耐力越大。

耐力是对进行某种活动的耐久能力。具体地讲，耐力是衡量一个人长期地做某种事或某种动作所能坚持的持久度的一个指标。提高耐力的基本途径有两个，一是增强肌肉力量，进行肌肉耐力的训练;另一途径是锻炼心肺功能。平时可以安排室外合理时间的走、跑，也可以安排跳绳、爬山、游泳、滑冰等各种运动。在锻炼的同时应注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。

关于本展项的介绍就到这里，感谢您的参与，祝您参观愉快!