健康小贴士

信息来源：石嘴山市科技馆    发布日期：2024-03-07   【返回列表】

语音讲解

亲爱的朋友们：

欢迎来到石嘴山市科技馆人与自然展区，您现在体验的展品是“健康小贴士”。此展品设计成书本的造型，您只需要在书本的感应器上方做出翻书的动作，就能了解到有关健康方面的小知识。

健康生活有益于我们的身心健康，我们要如何做到健康生活呢?首先是合理膳食，在选择食物过程中，尽量做到每天的食物品种越多越好，保证足量的谷物摄入，多吃蔬果、奶类以及豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等蛋白质丰富的食物;少盐少油，控糖限酒。其次是适量运动，适量运动不但有助于保持健康的体格，还能降低患高血压、Ⅱ型糖尿病、结肠癌、乳腺癌和骨质疏松等慢性疾病的风险。同时，适量运动还有调节心理平衡、消除压力和改善睡眠的作用。希望通过体验本展品能够让您养成一个健康的生活方式。

关于本展项的介绍就到这里，感谢您的参与，祝您参观愉快!